Transforme sua vida em 21 Dias

Conheça a teoria dos 21 dias.


"Quanto tempo você precisa para mudar um hábito? Acredita que é possível inserir um novo hábito em sua realidade ou eliminar algum que esteja lhe prejudicando, em um curto espaço de tempo? Talvez você não tenha parado para pensar nisso e muito menos para prestar atenção neste tempo, mas existem estudos científicos elaborados a respeito desta possibilidade.

Por mais que você acredite que mudar hábitos é uma das coisas mais difíceis que existem, principalmente quando passamos uma vida inteira cultivando-os, acredito, que, quando você se empenha verdadeiramente, consegue deixar para trás comportamentos e atitudes que atrapalham o seu desenvolvimento pessoal e profissional, bem como consegue potencializar aqueles que lhe ajudam a crescer ao longo de sua trajetória.

Com base nisso, e nos estudos que citei acima, surgiu a Teoria dos 21 dias, que é assunto que vou abordar neste texto, para que você conheça uma nova ferramenta poderosa de aceleração de resultados em sua vida.


O que é a Teoria dos 21 dias?

Segundo a Teoria dos 21 dias, o ser humano precisa de, no mínimo, 21 dias constantes para mudar um hábito. E é importante deixar bem claro que é o mínimo e não o suficiente para que estas mudanças aconteçam. Quando falamos em mudar um hábito é sempre bom lembrar que cada pessoa tem seu próprio tempo, nesse sentido, podemos dizer que existem pessoas que conseguem em um tempo menor e outras pessoas precisam de um tempo maior. Baseado nesta teoria existem vários desafios voltados para a construção de hábitos saudáveis. O mais famoso destes é o Desafio 21 dias sem carne, que visa incentivar as pessoas a reduzir o consumo de carne. Partindo disso, outras pessoas buscam adaptar uma necessidade ao desafio ligado à teoria dos 21 dias. Seja qual for o desafio escolhido, o mesmo deve ser para o bem, por exemplo: ficar 21 dias sem consumir açúcar, sem consumir bebida alcoólica, sem fumar, sem reclamar, sem  falar mal das pessoas, assim por diante. Outra sugestão é começar um desafio de 21 dias sem furar uma dieta, ou 21 dias fazendo algum tipo de exercício físico para estimular o seu corpo – seja uma caminhada, uma corrida, algo mais funcional, apenas exercite-se! Não é uma boa ideia?!


A origem da Teoria dos 21 dias

Na década de 1950, o doutor e cirurgião Maxwell Maltz percebeu um padrão de comportamento muito comum em seus pacientes. Ele – que era um renomado cirurgião plástico e especialista em amputações – percebeu que os pacientes levavam 21 dias para se acostumar com as reconstruções faciais e com as amputações. Antes deste período, os pacientes amputados se comportavam como se tivessem um órgão fantasma. Após o período de 21 dias, eles mudavam o comportamento e aceitavam a nova condição. Estudos feitos pela Phillippa Lally, da University College London, atestam que a eficácia da Teoria dos 21 dias está justamente na criação de um prazo. Ter um prazo devidamente estipulado contribui positivamente para a saúde mental de quem deseja mudar algum hábito.


A importância da força de vontade neste processo

Como venho dizendo ao longo deste artigo, mudar hábitos, principalmente aqueles que carregamos ao longo de toda uma vida, ou construir novos, que, por mais que você não perceba inicialmente, vão servir para trazer diversos benefícios à sua história como um todo, pode não ser, de todo, um processo dos mais fáceis de serem colocados em prática.

Porém, neste mesmo processo, existe que vai ser determinante para que você consiga implementar mudanças extraordinárias em sua vida. Estou falando desta força de vontade, que, agora pode estar escondida, tímida e perdida, mas que está esperando apenas uma bela e grande oportunidade para ser despertada dentro de você.

Sim, é muito importante que você tenha bastante força de vontade para chegar ao final dos 21 dias de desafio e dar continuidade às mudanças propostas por ele inicialmente. Digo isso, pois tenho certeza que muitas tentações vão surgir, como um churrasco com os amigos no final de semana, aquela vontade incontrolável de comer um doce, ou de reclamar dos problemas que surgem no dia a dia como você costumava fazer antigamente.

É mais do que normal que estas tentações surjam. O que vai fazer toda a diferença vai ser a sua postura diante delas. Você vai ceder ou vai se comprometer verdadeiramente com os resultados que almeja alcançar em sua vida, no sentido de melhorá-la da maneira que deseja e necessita?

Assim, é fundamental que, a todo momento, você pense em seu objetivo e visualize os ganhos que vai obter ao final deste processo, pois é isso que vai alimentar constantemente a sua força de vontade, para dar continuidade e implementar, de maneira definitiva, as mudanças necessárias para a sua própria felicidade."


Reportagem de : https://www.ibccoaching.com.br/portal/comportamento/conheca-teoria-dos-21-dias/


Está buscando mudar seus hábitos alimentares e físico? A M&M Tem um programa especial para você! São 21 treinos com vídeos aulas, 2 consultas com uma nutricionista funcional, ou seja ela adequa seus hábitos alimentares a sua vida e seu objetivo, 21 dicas nutricionais, acompanhamento diário da nutricionista e do professor das vídeoaulas para plantão de dúvidas e dicas diversas, um padrinho da turma que lhe ajudará com o foco e motivação.


Com essa combinação os participantes estão eliminando de 3 a 6kg dentro do programa de 21 dias.



O Programa está disponível na plataforma digital e pode ser adquirido com facilidade através de transferência bancária ou pelo pag seguro em até 10x.


Veja na loja virtual; https://www.mmciaalt.com/online-store/Transforme-sua-vida-em-21-Dias-p202083298


#21dias #transformar #fitnes #foco #emagrecer #objetivo #meta #reducao #peso #vida #fitness #dieta #treino #determinação #sucesso #coach #inspiracion #saude #saudável #coaching #emagrecimento #saúde #gym #fitnessmodel,




18 visualizações1 comentário
Atendimento:
(11) 2385-5557
(11) 99248-3301 (whatsapp)
De segunda a Sexta das 09h00 às 18h00
Sábados das 09h00 às 13h00

 

E-mail:
mmcia.alt@gmail.com
Endereço:
Rua: Cônego Januário, 15 - Ipiranga - São Paulo, SP